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Mental Wellness
🍵
L-Theanine (from Green Tea)
焦虑和思绪飞速
nootropiccalming
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一种几乎只存在于茶叶中的独特氨基酸，可促进阿尔法脑电波的产生，从而导致平静、放松、警觉的状态，而不会感到困倦。
✅ 主要功效
💚快速减少焦虑
💚提高注意力（阿尔法波）
💚不昏昏欲睡的放松
💚对抗咖啡因的紧张
📋 使用方法
每日服用100-200毫克补充剂或饮用2-3杯优质抹茶绿茶。
⚠️ 安全与注意事项
一般来说非常安全。高剂量可能会降低血压。
☠️ 毒性与过量风险
L-Theanine is very safe even at high doses. However, excessive green tea consumption (>10 cups/day) can cause caffeine-related toxicity including insomnia, heart palpitations, nausea, and liver stress from concentrated EGCG. Extremely high isolated L-theanine doses (>1200mg) may cause excessive drowsiness and low blood pressure.
📢 免责声明: 本内容仅供教育目的，不构成医疗建议。请始终咨询合格的医疗专业人员。