L-Theanine (from Green Tea)
चिंता और रेसिंग विचार
🌿 L-Theanine (from Green Tea)
एक अद्वितीय अमीनो एसिड लगभग विशेष रूप से चाय की पत्तियों में पाया जाता है जो अल्फा मस्तिष्क तरंग उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे उनींदापन के बिना शांत, आरामदायक सतर्कता की स्थिति पैदा होती है।
✅ मुख्य लाभ
📋 कैसे उपयोग करें
पूरक के रूप में 100-200 मिलीग्राम लें या प्रतिदिन 2-3 कप उच्च गुणवत्ता वाली माचा ग्रीन टी पियें।
⚠️ सुरक्षा और सावधानियां
आम तौर पर बहुत सुरक्षित. उच्च मात्रा में रक्तचाप कम हो सकता है।
☠️ विषाक्तता और अधिक मात्रा का जोखिम
L-Theanine is very safe even at high doses. However, excessive green tea consumption (>10 cups/day) can cause caffeine-related toxicity including insomnia, heart palpitations, nausea, and liver stress from concentrated EGCG. Extremely high isolated L-theanine doses (>1200mg) may cause excessive drowsiness and low blood pressure.
📢 अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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