アロエベラジュース (Aloe Vera Juice)

📜 歴史的背景

アロエは高温で乾燥した気候に育つサボテンに似た植物で、米国南部の国境沿いの地域を含む亜熱帯地域が原産です。薬としての使用は古くからあり、その大部分は外用で、皮膚の症状に対して、また治癒を促すために用いられてきました。現代の根拠が最も強いのも、まさにこの外用です。飲むことは比較的最近の商業的な展開です。

🔬 研究概要

アロエの根拠は、飲むよりも皮膚に塗る場合のほうがはるかに強いです。外用では、臨床研究からアロエゲルが熱傷の治癒を早め、熱傷の痛みを軽くする可能性が示されており、二つの小規模な研究では、外用のゲルを他の治療と組み合わせるとニキビが改善する可能性が示されています。性器ヘルペス、扁平苔癬、乾癬、放射線治療による皮膚の障害、口内炎については限られた根拠があります。経口摂取では、少数の研究から、糖尿病のある人で血糖値と HbA1c を下げる可能性が示されており、ある小規模な研究では、特定の経口アロエゲル製品が8週間で体重と体脂肪量をわずかに減らしました。湿疹、糖尿病性足潰瘍、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎については根拠が不十分です。したがって、飲むことについての正直な立場は、血糖値には有望だが、それ以外はどこも根拠が薄いということです。

アロエは葉の内側のゲルのジュース、ラテックス、葉全体を砕いたものとして売られており、どれを手にしているかを教えてくれるのは表示だけです。脱色処理された内葉ゲルのものを探してください。アロエゲルの短期間の経口使用は42日間までが研究されています。無期限に飲み続けることを支持する根拠はないので、毎日の習慣ではなく短期間の使用と考えてください。葉全体を使った製品を選ぶ前に、毒性の項を読んでください。

妊娠中と授乳中は、どのような形のアロエも口から摂取しないでください。アロエラテックスの経口摂取は腹痛、けいれん、下痢を起こし、アロエの葉の抽出物の経口摂取は急性肝炎の症例と関連づけられています。下剤としての反復使用はカリウムを減らします。digoxin やループ系またはサイアザイド系の利尿薬を使っている場合、これは問題になります。脱色していない葉全体の抽出物は避けてください。

アロエゲルの短期間の経口使用は42日間までは安全とみられ、それが研究されている範囲です。重大な懸念は他の形態にあります。アロエラテックスの経口摂取は腹痛、けいれん、下痢を起こし、アロエの葉の抽出物の経口摂取は急性肝炎の症例と関連づけられています。International Agency for Research on Cancer は、アロエベラの脱色していない葉全体の抽出物を、ヒトに対して発がん性がある可能性があるものに分類しました。脱色していないとは、有毒なアントラキノン成分を除くための活性炭による処理を行っていないという意味です。そして動物実験では、この脱色していない抽出物がラットとマウスの消化管のがんと関連づけられています。一般の市販飲料については安心できる材料があります。aloin を10 ppm 以下しか含まない食品グレードの製品を対象とした2023年のレビューは、飲用の製品に遺伝毒性はないと結論しました。ゲル、ラテックス、葉全体のいずれの形であっても、口から摂取するアロエは妊娠中と授乳中には安全でない可能性があります。

アロエラテックスを使いすぎると、一部の心臓の病気に使われる digoxin などの強心配糖体による有害な作用のリスクが高まる可能性があります。その理由は、暗記するよりも理解する価値があります。ラテックスは刺激性下剤として働き、下剤の使いすぎはカリウムを減らし、カリウムが低いことが digoxin の中毒を起こりやすくします。同じ理屈で、すでにカリウムを失っている人、たとえばループ系やサイアザイド系の利尿薬を使っている人は、余裕が小さくなります。処方薬を使っている場合は、毎日のアロエ飲料を加える前に、処方医に相談する価値があります。

1. Aloe vera: A systematic review of its clinical effectiveness — Vogler BK, Ernst E Br J Gen Pract (1999)[PubMed ↗]
2. Aloe vera: a short review — Surjushe A, Vasani R, Saple DG Indian J Dermatol (NIH PMC) (2008)[NIH ↗]
3. Aloe Vera — National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH (NIH) (2020)[NIH ↗]