एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice)

📜 ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

एलो गर्म, शुष्क जलवायु का कैक्टस जैसा पौधा है, जो उपोष्ण क्षेत्रों का मूल निवासी है, जिनमें संयुक्त राज्य अमेरिका की दक्षिणी सीमा से लगे इलाके भी शामिल हैं। इसका औषधीय उपयोग प्राचीन है और अत्यधिक रूप से त्वचा पर लगाने वाला रहा है — त्वचा रोगों के लिए और घाव भरने में मदद के लिए — और आधुनिक प्रमाण भी वहीं सबसे मज़बूत हैं। इसे पीना तुलनात्मक रूप से हाल का व्यापारिक चलन है।

🔬 शोध सारांश

एलो के प्रमाण निगलने की तुलना में त्वचा पर लगाने के लिए कहीं अधिक मज़बूत हैं। त्वचा पर लगाने पर, नैदानिक अनुसंधान से संकेत मिलता है कि एलो जेल जले हुए घावों के भरने में तेज़ी ला सकता है और जलन का दर्द कम कर सकता है, और दो छोटे अध्ययन बताते हैं कि अन्य उपचारों के साथ मिलाकर लगाया गया जेल मुँहासों में सुधार कर सकता है; जननांग हर्पीज़, लाइकेन प्लेनस, सोरायसिस, विकिरण चिकित्सा से त्वचा की क्षति और मुँह के छालों के लिए सीमित प्रमाण हैं। मुँह से लेने पर, थोड़े-से अनुसंधान से संकेत मिलता है कि एलो मधुमेह से ग्रस्त लोगों में रक्त शर्करा और HbA1c घटा सकता है, और एक छोटे अध्ययन में पाया गया कि मुँह से लिए जाने वाले एक विशिष्ट एलो जेल उत्पाद ने आठ सप्ताह में वज़न और वसा-भार में मामूली कमी की। एक्ज़िमा, मधुमेह में पैर के अल्सर, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम और अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए प्रमाण अपर्याप्त हैं। तो इसे पीने के बारे में ईमानदार स्थिति यह है: रक्त शर्करा के लिए आशाजनक, बाकी हर जगह कमज़ोर।

एलो भीतरी पत्ती के जेल वाले जूस, लेटेक्स, और संपूर्ण कुटी हुई पत्ती के रूप में बेचा जाता है, और आपके पास कौन-सा रूप है यह बताने वाली एकमात्र चीज़ लेबल है — ऐसा भीतरी पत्ती का जेल देखें जिसे विरंजित (डीकलराइज़्ड) किया गया हो। एलो जेल के मुँह से अल्पकालिक सेवन का अध्ययन 42 दिन तक किया गया है; इसे अनिश्चित काल तक पीने के लिए कोई प्रमाण-आधार नहीं है, इसलिए इसे रोज़ की आदत के बजाय एक छोटे कोर्स के रूप में लें। संपूर्ण पत्ती वाला उत्पाद चुनने से पहले विषाक्तता वाला भाग पढ़ें।

गर्भावस्था में या स्तनपान के दौरान एलो को किसी भी रूप में मुँह से न लें। मुँह से लिया गया एलो लेटेक्स पेट में दर्द, मरोड़ और दस्त पैदा करता है, और एलो पत्ती के सत्व के मुँह से सेवन को तीव्र हेपेटाइटिस के मामलों से जोड़ा गया है। बार-बार जुलाब के रूप में उपयोग करने से शरीर में पोटैशियम घट जाता है, जो मायने रखता है यदि आप digoxin या कोई लूप या थायज़ाइड मूत्रवर्धक (डाइयूरेटिक) लेते हैं। अविरंजित संपूर्ण पत्ती के सत्व से बचें।

एलो जेल का मुँह से अल्पकालिक सेवन 42 दिन तक सुरक्षित प्रतीत होता है, और अध्ययन इतने तक ही हुए हैं। गंभीर चिंताएँ दूसरे रूपों से जुड़ी हैं। मुँह से लिया गया एलो लेटेक्स पेट में दर्द, मरोड़ और दस्त पैदा करता है, और एलो पत्ती के सत्व के मुँह से सेवन को तीव्र हेपेटाइटिस के मामलों से जोड़ा गया है। International Agency for Research on Cancer ने एलोवेरा के अविरंजित संपूर्ण पत्ती सत्व को मनुष्यों में संभावित कैंसरकारक के रूप में वर्गीकृत किया है — अविरंजित का अर्थ है कि विषैले एंथ्राक्विनोन घटकों को हटाने के लिए इसे सक्रिय कार्बन से उपचारित नहीं किया गया है — और जंतुओं पर हुए अध्ययनों में उस अविरंजित सत्व को चूहों और मूषकों में जठरांत्र कैंसर से जोड़ा गया है। आम व्यापारिक पेयों के बारे में एक आश्वस्ति है: 2023 की एक समीक्षा में, जिसमें खाद्य-श्रेणी के ऐसे उत्पाद शामिल थे जिनमें aloin 10 पार्ट्स पर मिलियन (ppm) से अधिक नहीं था, यह निष्कर्ष निकला कि पीने योग्य उत्पाद जीनोटॉक्सिक नहीं थे। किसी भी रूप में मुँह से लेने पर — जेल, लेटेक्स या संपूर्ण पत्ती — एलो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान असुरक्षित हो सकता है।

एलो लेटेक्स का अधिक उपयोग digoxin जैसे कार्डियक ग्लाइकोसाइड के प्रतिकूल प्रभावों का जोखिम बढ़ा सकता है, जिनका उपयोग हृदय की कुछ समस्याओं में होता है। इसका कारण रटने के बजाय समझने लायक है: लेटेक्स एक उत्तेजक रेचक की तरह काम करता है, जुलाब का अधिक उपयोग पोटैशियम घटा देता है, और पोटैशियम का कम स्तर ही digoxin की विषाक्तता की संभावना बढ़ाता है। इसी तर्क से, जो व्यक्ति पहले से पोटैशियम खो रहा है — उदाहरण के लिए लूप या थायज़ाइड मूत्रवर्धक पर — उसके पास कम गुंजाइश होती है। यदि आप कोई भी डॉक्टरी दवा लेते हैं, तो रोज़ एलो पेय शुरू करने से पहले इसे अपने चिकित्सक के सामने उठाना उचित है।

1. Aloe vera: A systematic review of its clinical effectiveness — Vogler BK, Ernst E Br J Gen Pract (1999)[PubMed ↗]
2. Aloe vera: a short review — Surjushe A, Vasani R, Saple DG Indian J Dermatol (NIH PMC) (2008)[NIH ↗]
3. Aloe Vera — National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH (NIH) (2020)[NIH ↗]