Lemon Balm (Melissa)
Restlessness & Difficulty Falling Asleep
🌿 Lemon Balm (Melissa)
Rosmarinic acid and triterpenoids inhibit GABA-transaminase, increasing GABA levels. Also blocks cortisol. Studies show reduced anxiety by 18% and insomnia by 42%.
✅ Основные Преимущества
📋 Как Применять
Take 300-600mg extract before bed. Or brew strong lemon balm tea (steep 15 min covered).
⚠️ Безопасность и Меры Предосторожности
May lower thyroid function — use cautiously with hypothyroidism.
☠️ Токсичность и Риск Передозировки
Generally very safe. High doses may cause excessive sedation, nausea, and dizziness. May suppress thyroid function — dangerous for people with hypothyroidism. Excessive use can cause reduced alertness and impaired driving ability. Very high doses may interact with thyroid medications and sedatives.
📢 Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
Откройте для себя Органические Альтернативы для Здоровой Жизни
Исследуйте аптеку природы — научно обоснованные органические альтернативы для распространённых проблем со здоровьем.
Главная →