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Deficiencies
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Pumpkin Seeds
Zinc Deficiency
zincseeds
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2.2mg zinc per oz (20% DV). Also supply magnesium, iron, and healthy fats.
✅ मुख्य लाभ
💚Rich in zinc
💚Magnesium source
💚Heart healthy fats
💚Immune support
📋 कैसे उपयोग करें
Eat a handful (1 oz) raw or roasted daily as snack or on salads.
⚠️ सुरक्षा और सावधानियां
High in calories. Soaking reduces phytic acid.
📢 अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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