Glycine (Sleep Amino)
Sleep Quality & Morning Alertness
🌿 Glycine (Sleep Amino)
3g glycine before bed lowers core body temperature — a critical trigger for sleep onset. Japanese studies show improved sleep satisfaction and next-day cognitive performance.
✅ मुख्य लाभ
📋 कैसे उपयोग करें
Dissolve 3g glycine powder in water and drink 30 min before bed. Slightly sweet taste.
⚠️ सुरक्षा और सावधानियां
Remarkably safe. No known significant side effects at sleep doses.
☠️ विषाक्तता और अधिक मात्रा का जोखिम
Remarkably safe amino acid. Very high doses (>15g) may cause soft stools and mild nausea. Extremely high doses theoretically could enhance the effects of antipsychotic medications. No significant organ toxicity documented at sleep doses (3g).
📢 अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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