Glycine (Sleep Amino)
Sleep Quality & Morning Alertness
🌿 Glycine (Sleep Amino)
3g glycine before bed lowers core body temperature — a critical trigger for sleep onset. Japanese studies show improved sleep satisfaction and next-day cognitive performance.
✅ Bienfaits Principaux
📋 Comment Utiliser
Dissolve 3g glycine powder in water and drink 30 min before bed. Slightly sweet taste.
⚠️ Sécurité et Précautions
Remarkably safe. No known significant side effects at sleep doses.
☠️ Toxicité et Risque de Surdosage
Remarkably safe amino acid. Very high doses (>15g) may cause soft stools and mild nausea. Extremely high doses theoretically could enhance the effects of antipsychotic medications. No significant organ toxicity documented at sleep doses (3g).
📢 Avertissement: Ce contenu est uniquement à des fins éducatives et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.
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