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Deficiencies
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Flaxseed & Walnuts
Omega-3 Deficiency
omega-3plant-based
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ALA omega-3 in flaxseeds (6.4g/oz) and walnuts (2.5g/oz). Essential for brain and heart.
✅ मुख्य लाभ
💚Omega-3 source
💚Plant-based
💚Heart health
💚Brain support
📋 कैसे उपयोग करें
Grind 2 tbsp flaxseed daily (must be ground for absorption). Eat handful of walnuts.
⚠️ सुरक्षा और सावधानियां
ALA conversion to EPA/DHA is limited. May need supplement.
📢 अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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