Valerian Root (Sleep)
Insomnia & Sleep Onset
🌿 Valerian Root (Sleep)
Valerenic acid inhibits GABA breakdown, increasing calming neurotransmitter levels in the brain. Meta-analysis shows improved sleep quality without morning grogginess.
✅ Основные Преимущества
📋 Как Применять
Take 300-600mg standardized extract 30-60 min before bed. Or brew strong valerian tea (requires 2 weeks for full effect).
⚠️ Безопасность и Меры Предосторожности
May cause vivid dreams initially. Don't combine with sedative medications or alcohol.
☠️ Токсичность и Риск Передозировки
High doses (>1800mg) can cause headaches, excitability (paradoxical effect), uneasiness, and morning grogginess. May cause liver damage with chronic excessive use. Combining with alcohol or sedatives can cause dangerous over-sedation. Do not drive after high doses. Withdrawal symptoms possible after prolonged high-dose use.
📢 Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
Откройте для себя Органические Альтернативы для Здоровой Жизни
Исследуйте аптеку природы — научно обоснованные органические альтернативы для распространённых проблем со здоровьем.
Главная →