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Deficiencies
🌰
Sesame & Chia Seeds
Calcium Deficiency
calciumseeds
🛒Check Price on Amazon🌿 Sesame & Chia Seeds
Sesame: 88mg calcium/tbsp. Chia: 179mg/oz. Excellent dairy-free calcium sources.
✅ मुख्य लाभ
💚High calcium
💚Dairy-free
💚Magnesium too
💚Omega-3 (chia)
📋 कैसे उपयोग करें
Add 2 tbsp sesame to salads. Mix 1 oz chia in smoothies or pudding.
⚠️ सुरक्षा और सावधानियां
Calories add up. Soak chia before eating.
📢 अस्वीकरण: यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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