Fenugreek (Methi)
Post-Meal Blood Sugar Spikes
🌿 Fenugreek (Methi)
Seeds contain galactomannan fiber that slows carb absorption, and 4-hydroxyisoleucine that stimulates insulin secretion. Reduces post-meal glucose spikes by 13-54% in clinical trials.
✅ Bienfaits Principaux
📋 Comment Utiliser
Soak 2 tbsp fenugreek seeds overnight in water. Drink the water and eat seeds in the morning before breakfast.
⚠️ Sécurité et Précautions
May cause maple syrup-like body odor. Begin with small doses to avoid GI upset.
☠️ Toxicité et Risque de Surdosage
Very high doses (>25g seeds/day) can cause hypoglycemia, diarrhea, bloating, and a strong maple syrup-like body odor. Excessive estrogenic activity may cause hormonal disruption. Can cause uterine contractions at high doses — dangerous during pregnancy. May interfere with thyroid hormone absorption.
📢 Avertissement: Ce contenu est uniquement à des fins éducatives et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.
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